Mindful wandelen en loopmeditatie

Gisteren mindful gewandeld met 2 personen in het bos. Ondanks de koud toch wel positieve reacties en de vraag wanneer wij een volgende keer weer mindful gaan wandelen is. Deelnemers ervaren de rust van mindful wandelen, stilte, niet praten, geen verplichte sociaal interactie, aandacht voor de natuur en toch in beweging zijn als rustgevend en ontspannend. Zo vertelde een deelneemster dat zij door in stilte te wandelen, meer kan genieten van de natuur en alles om haar heen. Alleen zouden de deelnemers niet zo gauw mindful wandelen, maar samen met iemand of in een groep is goed bevallen en prima te doen.

Na 20 minuten in stilte wandelen is er ruimte om met elkaar in gesprek te gaan. Gisteren genoot een wandelaar zo enorm van de stilte dat zij verder in stilte en met aandacht wilde wandelen.

Heerlijk toch en daar geniet ik zelf ook van!

Heb je ook zin om mindful te wandelen met andere mensen met autisme of die zich daarin herkennen?

Dan kun jij je aanmelden bij: info@autisme-in-balans.com of door een Wapp bericht te sturen naar 06 -2087 9444.

Voor meer informatie over Autisme-in Balans kijk op www.autisme-in-balans.com.