top of page

'Als jij je aandacht en concentratie op je adem richt, wordt die vanzelf kalmer, dieper en gemakkelijker'

Thich Nhat Hanh

AUTISME IN BALANS

Mindfulness 

Bewuste aandacht en bewust ademhalen is de kern van mindfulness. In ons dagelijks leven halen wij voortdurend adem, maar zijn we er  ons vaak niet van  bewust. Wij doen het op onze automatische piloot. 

De basis van alle mindfulness oefeningen is dat wij onze aandacht richten op ons in -en uitademen. Dit heet mindful zijn of bewuste aandacht. Onze ademhaling hebben wij altijd bij ons. Daarom kunnen wij mindfulness overal oefenen, bij alles wat wij doen, zoals drinken, eten, lopen en zitten. 

Dat klinkt eenvoudig en iedereen kan het ook, maar het vraagt wel oefening. Het gaat erom dat wij leren stoppen.  We stoppen door bewust aandacht te schenken aan onze in -en uitademing. Door bewust adem te halen. De oefening van bewust ademen of mindfulness leidt tot concentratie en dat leidt weer tot inzicht.

De inzichten die bewuste aandacht en mindfulness opleveren, kunnen ons bevrijden van angst, onrust, woede, stress, overprikkeling e.d. Daardoor kunnen wij werkelijk gelukkig zijn.

Sessions
workshop 6 juli.2020.EVA.jpg

Start Najaar 2023

Interesse?

Meld je aan per emailinfo@ autisme-in-balans.com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

image_edited.jpg

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

20200217_101322.meditatiegroep.17.2.2020

Start 19 maart 2024

Mindfulness training voorjaar 2024 (8 X)

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans.com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

image_edited.jpg

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

buiten wandelen.jpg

Vanaf maart 2023

Interesse?

Meld je aan per email:  info@ autisme-in-balans.com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

image_edited.jpg

Nika Mellor

Autisme

Ervaringsdeskundige

uniek aanbod.jpg

start donderdag 20 mei 2021

image_edited.jpg

Nika Mellor

Autisme

Ervaringsdeskundige

IMG-20201129-WA0022.jpg

Vanaf januari 2023

Individueel mindfulness

Interesse?

Meld je aan per email : info@ autisme-in-balans.com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

image_edited.jpg

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

Blog

  BLOG

Zielhorsterweg 73

3813 ZX Amersfoort

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding!

bottom of page
Autisme in Balans