'Als jij je aandacht en concentratie op je adem richt, wordt die vanzelf kalmer, dieper en gemakkelijker'

Thich Nhat Hanh

AUTISME IN BALANS

Mindfulness 

Bewuste aandacht en bewust ademhalen is de kern van mindfulness. In ons dagelijks leven halen wij voortdurend adem, maar zijn we er  ons vaak niet van  bewust. Wij doen het op onze automatische piloot. 

De basis van alle mindfulness oefeningen is dat wij onze aandacht richten op ons in- en uitademen. Dit heet mindful zijn of bewuste aandacht. Onze ademhaling hebben wij altijd bij ons. Daarom kunnen wij mindfulness overal oefenen, bij alles wat wij doen, zoals drinken, eten, lopen en zitten. 

Dat klinkt eenvoudig en iedereen kan het ook, maar het vraagt wel oefening. Het gaat erom dat wij leren stoppen.  We stoppen door bewust aandacht te schenken aan onze in- en uitademing. Door bewust adem te halen. De oefening van bewust ademen of mindfulness leidt tot concentratie en dat leidt weer tot inzicht.

De inzichten die bewuste aandacht en mindfulness opleveren, kunnen ons bevrijden van angst, onrust, woede, stress, overprikkeling e.d. Daardoor kunnen wij werkelijk gelukkig zijn.

 

Vanaf  7 september 2020 

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

23 maart 2020 

Mindful wandelen

11:00 - 13:00 uur

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

Vanaf 30 maart

Individueel Mindful wandelen op afspraak

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

Vanaf september 2020

Individuele Mindfulness Coaching

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

Vanaf oktober 2020

Mindfulness training 

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

Maandagen vanaf 20 juli 2020

Mindful wandelen

Interesse?

Meld je aan per email :  info@ autisme-in-balans..com of stuur een WApp bericht: 06 - 2087 9444.

Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

 

  BLOG

Zielhorsterweg 73

3813 ZX Amersfoort

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief
Nika Mellor

Autisme Ervaringsdeskundige

  • soon-873316_640
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

@ Autisme in Balans 2020 |